Psicologa Infantil en Monterrey
El año pasado saqué los hábitos más populares para rastrear desde la base de datos de Coach.me. Sorprendentemente, la lista cambia bastante de un año a otro.
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Estos se basan en los hábitos que las personas han estado inscribiendo mientras nos dirigimos hacia 2019. Puede que la lista sea intrínsecamente interesante como una visión de las ambiciones de otras personas. O, con suerte, encontrará inspiración para los nuevos hábitos en los que podría trabajar.
Aquí hay un par de tendencias:
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La gente está muy concentrada en dormir, con Wake Up Early como el hábito más popular de seguimiento, Salirse de la cama antes de que suene la alarma subiendo 34 puntos y Despertarse a las 6:30 am subiendo 18 puntos. Una excelente estrategia para dormir bien, Sin Pantallas Después de las 10 pm, saltó 49 puntos. Es posible que las personas corran por las mañanas con Make Bed drop down 52 spots y Eat Breakfast dropeando 18 spots.
Ha habido una gran disminución en la salud bucal, con el uso de hilo dental en 20 manchas, el cepillado en la mañana, la caída de 18 manchas y el cepillado en la noche la caída de 25 manchas. ¿Es posible que las personas estén eligiendo unos minutos extra de sueño?
Si tu cuenta de Twitter está llena de política, negatividad y términos como el de la persona, estarás contento de saber. Escuche más que hablar saltó 34 puntos y los actos aleatorios de bondad saltaron 40 puntos.
Levantarse temprano (+3)
Estudio (+17)
Ejercicio (-1)
Meditar (-3)
Medita por al menos 10 minutos (+6)
Escribir en el Diario (-)
Leer un libro durante 30 minutos (+5)
Bebe más agua (+1)
Leer (-4)
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Ir al gimnasio (+3)
No hay pantallas después de las 10 pm (+49)
Sin Alcohol (-9)
Sé agradecido (-5)
Escribe tres cosas positivas sobre el día de hoy (-)
Salir a caminar afuera (+4)
Establecer prioridades para su día (-6)
Dieta Slow Carb (+23)
Ahorra dinero (+18)
Ejecutar (+11)
Sin dulces (+3)
Practica el instrumento musical (+31)
Limpiar durante 15 minutos (+14)
No fumar (+4)
No hay comida rápida (+23)
Yoga (+8)
Caminar (+5)
Bandeja de entrada cero (+13)
No muerde las uñas (+25)
Floss (-20)
Orar (-13)
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Estirar (-7)
Mira una charla TED (+44)
Afirmaciones (+4)
Cepillar los dientes por la mañana (-16)
Aprende algo nuevo (+26)
Tomar vitaminas (-20)
Despierta a las 6:30 (+18)
Salir de la cama la primera vez que suena la alarma (+34)
Buena Postura (+25)
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Flexiones (-8)
Mantenerse en contacto con amigos (+2)
Pesar en (-13)
Escribir Lista de tareas (+5)
Dibujar (+46)
Comer desayuno (-18)
Dormir a medianoche (-8)
Escucha más que hablar (+34)
Llama a mamá / papá (+17)
Acto aleatorio de bondad (+40)
Sin Soda (-17)
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Cepillar los dientes por la noche (-25)
Camina 10,000 pasos (-2)
Utilizar la técnica de Pomodoro (nuevo)
Tomar medicamentos (-10)
Comer fruta (-16)
Recortar (+19)
Ayuno intermitente (+11)
Detente y disfruta de la vida (+5)
Habla con al menos un extraño (+36)
Practicar español (nuevo)
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Escribir durante 30 minutos (+39)
Tiempo de calidad con mis hijos (-5)
Ducha de agua fría (-35)
Sin café (+2)
Llevar el almuerzo al trabajo (+29)
Code Academy (nuevo)
Seguimiento de alimentos (-9)
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Llegar a trabajar a tiempo (nuevo)
Escribir código (nuevo)
Abs (nuevo)
Levantar pesas (+11)
No Facebook (+30)
Nadar (nuevo)
Hacer cama (-52)
Sin azúcar (-5)
Practica extroversion (nuevo)
Desarrollar una práctica de enfoque (nuevo)
Cena de cocinero (+7)
Entrenamiento (-19)
Sin correo electrónico antes del desayuno (-7)
No ver la televisión (nuevo)
Bicicleta (nuevo)
GTD® - Revisión semanal (nuevo)
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Bebe 3 litros de agua (nuevo)
Dile a mi esposa que la amo (-14)
Escribir una entrada de blog (nuevo)
Tablones (nuevo)
Establezca prioridades para su día usando el método Ivy Lee (nuevo)
Ver una pelicula (nueva)
Comer vegetariano (-12)
Dile a mi esposo que lo amo (nuevo)
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Comer vegano (nuevo)
Practicar alemán (nuevo)
Configuración de prioridad 1–3–5 (nueva)
GTD® Daily Review (nuevo)
Duerme al menos 8 horas (-23)
Yoga o estiramiento (-52)
Crujidos (+3)
Baile (nuevo)
Prepárese para las próximas conversaciones (nuevo)
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Escribir (-24)
Comer sano (nuevo)
30–60 minutos de lectura (-29)
Aprender ingles (nuevo)
Comer Paleo (nuevo)
Leer un libro (nuevo)
Sin cafeína (nueva)
Pintura (nueva)
Ceto (nuevo)
Beber agua a primera hora de la mañana (-43)
Duolingo (-32)
Ducha (nuevo)
rutina de la mañana (nueva)
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Lavar la cara antes de acostarse (nuevo)
Derroche (nuevo)
Escuchar podcast (nuevo)
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